Avoimet ovet kello 11-13.
Tule tutustumaan CrossFit:iin rennossa ilmapiirissä ja hyvässä ohjauksessa!
Ilmaiset tutustumistreenit kello 11.15 ja 12.15. Tutustumistreeni alkaa ohjatulla lämmittelyllä ja jatkuu tekniikkaharjoittelulla. Lopuksi suoritetaan treeni missä käytetään harjoiteltuja tekniikoita.
WOD: Heavy Fran eli 21-15-9
– Thruster 60/40kg
– Leuat lisäpainoilla 20kg
Sali avaa ovet kello 11 mutta coach päivän treenin parissa 13-16.
Lähtöajat:
13.20/14.00/14.40/15.20