Avoimet ovet kello 11-13
Tule tutustumaan CrossFit:iin rennossa ilmapiirissä ja hyvässä ohjauksessa!
Ilmaiset tutustumistreenit kello 11.15 ja 12.15. Tutustumistreeni alkaa ohjatulla lämmittelyllä ja jatkuu tekniikkaharjoittelulla. Lopuksi suoritetaan treeni missä käytetään harjoiteltuja tekniikoita.

Voima: MaVe: 3-3-3 (75-80% yhden toiston maksimista)

WOD:10 min AMRAP:
-5 Jumping Squats (20/15 kg barbell)
-10 Kettlebell Swings (32/24 kg)
-15 Hollow Rocks

Ohjatut lähtöajat ovat seuraavat mutta olet tervetullut jo kello 11 tekemään omatoimista treeniä.
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30

DSC_0421