Avoimet ovet kello 11-13
Tule tutustumaan CrossFit:iin rennossa ilmapiirissä ja hyvässä ohjauksessa!
Ilmaiset tutustumistreenit kello 11.15 ja 12.15. Tutustumistreeni alkaa ohjatulla lämmittelyllä ja jatkuu tekniikkaharjoittelulla. Lopuksi suoritetaan treeni missä käytetään harjoiteltuja tekniikoita.
WOD: 3 kierrosta aikaa vastaan
– Juokse 400m
– Hiekkäsakin kanto 200m (Miehet 20-38kg:n säkki, Naiset 15-20kg:n säkki)
– 30 x Hiekkasäkin nosto maasta olalle olkapäitä vuorotellen.
Sali avaa ovet kello 11 mutta coach päivän treenin parissa 13-16.
Lähtöajat: Päivän treenissä ei ole lähtöaikoja vaan treeni tehdään lentävällä lähdöllä. Sali sulkee ovensa kello 16.00