Avoimet ovet kello 11-13
Tule tutustumaan CrossFit:iin rennossa ilmapiirissä ja hyvässä ohjauksessa!
Ilmaiset tutustumistreenit kello 11.15 ja 12.15. Tutustumistreeni alkaa ohjatulla lämmittelyllä ja jatkuu tekniikkaharjoittelulla. Lopuksi suoritetaan treeni missä käytetään harjoiteltuja tekniikoita.
WOD:Juokse tai souda 5000m.
94-100% effort eli go hard! Aika, suorituspaikka ja fiilikset kommentteihin kiitos :)
Lähtöajat: Päivän treenissä ei ole lähtöaikoja vaan treeni suoritetaan lentävällä lähdöllä. Sali auki 11-16 mutta ohjaaja päivän wodin kimpussa 13-16.