Voima: Thruster, etsi päivän 3RM 15 minuutissa.
WOD: Aikaa vastaan
– 5 vauhtipunnerrusta 60/40kg
– 10 burpee-boksihyppyä 60/50cm
– 15 kbs 24/16kg
– 10 vauhtipunnerrusta 60/40kg
– 20 burpee-boksihyppyä 60/50cm
– 30 kbs 24/16kg
– 15 vauhtipunnerrusta 60/40kg
– 30 burpee-boksihyppyä 60/50cm
– 45 kbs 24/16kg
Treenissä on 12 minuutin aikaraja. Skaalaukset sen mukaan.
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.30/17.15/18.00/18.45/19.30/20.15