Voima: Vauhtipunnerrus 5×3. Aikaa 10 minuuttia.
WOD: Aikaa vastaan
– Vauhtipunnerrus 50/35kg (10-9-8-7-6-5-4-3-2-1)
– Tuplanaruhyppy (50-45-40-35-30-25-20-15-10-5)
(Liikkeet tehdään vuorotellen. Vauhtipunnerrus kulkee 10-1, DU 50-5)
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.30/17.15/18.00/18.45/19.30/20.15