Voima:
– 5 x 5 Takakyykky, sama paino koko sarjan ajan
– Tiukka leuanveto, maksimimäärä putkeen. Yksi sarja. Aikaa voimaosioon yhteensä 15 minuuttia.
WOD: Aikaa vastaan 21-15-9
– Yleisliike
– Varpaat tankoon
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.30/17.15/18.00/18.45/19.30/20.15