Voima:
Takakyykky 2x2x 85%, 3x1x 90%, 1x2x 85% /1RM
WOD:
50x kahvakuulaheilautus 24/16kg
3 kierrosta:
10x wall ball
10x leuanveto
jonka jälkeen:
50x kahvakuulaheilautus 24/16kg
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.30/17.15/18.00/18.45/19.30/20.15
Voima:
Takakyykky 2x2x 85%, 3x1x 90%, 1x2x 85% /1RM
WOD:
50x kahvakuulaheilautus 24/16kg
3 kierrosta:
10x wall ball
10x leuanveto
jonka jälkeen:
50x kahvakuulaheilautus 24/16kg
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.30/17.15/18.00/18.45/19.30/20.15