WOD: 3 kierrosta
– Juokse maili (Etuovelta ”Toyota tolpalle ja takaisin)
– 100 venäläistä kahvakuulaheilautusta 24/16kg (kuula nousee ainoastaan kasvojen korkeudelle eikä siis pään yläpuolelle kuten amerikkalaisessa KB-svingissä)
Lähtöajat: Päivän treenissä ei ole kelloon lyötyjä lähtöaikoja vaan lähdöt tapahtuvat niin sanotusti lennosta. Kun olet lämmittellyt niin kuula valmiiksi ja sekkari päälle ja ei muuta kuin menoksi!
Sali auki: 07.00-09.00 ja 16.00-20.00