WOD: aikaa vastaan
– 50 x Takakyykky 60/40kg
– 40 x Leuanveto
– 30 x Hartioilta suorille käsille 60/40kg
– 50 x Etukyykky 40/30kg
– 40 x Leuanveto
– 30 x Hartioilta suorille käsille 40/30kg
– 50 x Tempausvala 30/20kg
– 40 x Leuanveto
– 30 x Hartioilta suorille käsille 30/20kg
WODissa käytetään vain yhtä tankoa. Urheilija itse vaihtaa tankoon oikeat painot treenin edetessä.
CrossFit Games Individual Workout 4
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15