WOD: CrossFit total
Takakyykky: 1-1-1
Pystypunnerrus: 1-1-1
Maastaveto: 1-1-1
CrossFit totalissa haetaan takakyykyn, pystypunnerruksen sekä maastavedon yhden toiston maksimitulosta. Kussakin liikkeessä on kolme yritystä. Luonnollisesti lämmittele kunnolla ennenkuin aloitat yhden toiston yrityksiä.
Lähtöajat:
07.15
08.15
——-
16.15
17.15
18.15
19.15
