WOD: ”Sliced and stuffed Fran” 21-15-9
– thruster 43/28kg
– leuanveto
JA
50 KBS 24/16kg.
Saat tehdä Frania aina vain minuutin kerrallaan, jonka jälkeen on minuutin tauko. Kahvakuulaheilautuksia voit tehdä tauon aikana tai Franin jälkeen. Harjoitus on ohi, kun sekä Fran että KBS ovat suoritettuja.
