Ohjatut alkulämmittelyt alkavat klo 16.15 ja 17.15. Tähtää näihin aikoihin niin saadaan treenit etenemään jouhevasti.
3×5 Ylöstyöntö saksaamalla
Tee 20 minuutissa niin monta kierrosta kuin pystyt:
5 Vauhtipunnerrusta, 43 kg
10 Rengasdippiä
15 Kyykkyä
Lähetä tuloksesi kommentteihin.