Tietoa Henrik

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä Henrik on luonut 3589 artikkelia.

Keskiviikko

|2023-08-02T22:09:09+02:002 elokuun, 2023|Treenit|

3:00 on, 1:00 off x 8 sets
A.
400m run
10 wall balls
Max distance walking lunges 24/16kg

B.
400m run
10 chest-to-bars
Max burpees in time remaining

Tiistai

|2023-08-01T05:57:53+02:001 elokuun, 2023|Treenit|

A. Handstand walk practice

B. Shoulder Press
Build to a heavy 6 in 10 minutes

C. For time:
30-20-10 pistol squats
*after each set 100 double-unders

Lauantai

|2023-07-29T10:45:35+02:0029 heinäkuun, 2023|Treenit|

MegaWOD:

1600m run
+
5 rounds of ”Cindy”
+
1200m run
+
4 rounds of ”Cindy”
+
800m run
+
3 rounds of ”Cindy”
+
400m run
+
2 rounds of ”Cindy”
+
200m run
+
1 round of ”Cindy”

Perjantai

|2023-07-26T08:37:50+02:0027 heinäkuun, 2023|Treenit|

A. Power Clean + Power Jerk
EMOM 15:
1+1 *build to a heavy single

B. With partner:
4 rounds of:
6 back squats @ heavy
18 steps single arm OH walking lunges @ heavy
6 ring rows (feet elevated)

Rest while partner performs their round

Torstai

|2023-07-26T08:32:01+02:0026 heinäkuun, 2023|Treenit|

Easy 50 minutes:
20 Crossovers
20 alt. V-ups
400m run
20 ring rows
20 kettlebell swings 16/12kg
400m run

Keskiviikko

|2023-07-26T08:30:00+02:0026 heinäkuun, 2023|Treenit|

3:00 on, 1:00 off x 8 sets:
A.
400m run
Max reps wall balls

B.
400m run
Max reps burpee box jump overs