Find heavy squat clean double

Partner Wod ”I go, You go”:
10min amrap
1 squat clean
3 tng squat clean
5 tng squat clean
-60-65% from heavy double

Mobility

Lähtöajat:
Wod: 7.00/11.00/16.00/18.00
Mob: 8.00/17.00/19.00

HS Skills

Wod:
20min Amrap
400m Run
5m HS Walk

Lähtöajat:
7.00/8.00/11.00
16.00/17.00/18.00/19.00

Wod:
6 rounds for max effort
A: 18/15 Cal Row + 20 Thruster
B: 18/15 Cal Row + Amrap Pull ups
-start every 5 minutes, alternating

Lähtöajat:
11.00/12.00/13.00

Voima:
5×10 Back Squat
-After each set do 5-8 heavy bent over rows

100 Push up

Lähtöajat:
7.00/8.00/11.00
16.00/17.00/18.00/19.00

Open Gym kello 13-15

Wod:
300 DU
50 K2E
50 Push Press 20/15kg
50 Wall Ball
50 KBS 16/12kg
50 Jumping Pull up
150 DU

Lähtöajat:
11.00/12.00/13.00/14.00

Wod:
3 Rounds
2min max cal row
2min max reps HSPU
4min rest

Lähtöajat:
7.00/8.00
15.00/16.00/17.00/18.00